【くまのてブログ~高い志の下に身体を紐解きます~】:筋疲労

 

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筋疲労

筋疲労

筋疲労の起こる場合。筋肉にしこりが出来ている場合が多いです。筋肉のしこりは筋肉が痛んだ場所が筋肉内で梗塞されている状態。筋肉内の血流が悪い状態です。筋肉はある程度の弾力と柔軟性のある状態が良い筋肉です。良い筋肉だけを鍛えること。これが筋疲労を起こさず、長時間闘える筋肉となる。
逆に悪い筋肉が残ってしまっている場合。それは、血流障害も起こすことになるので、多くの疾患を招く事になります。悪い筋肉は揉むだけでは除去できません。しっかりとしたストレッチをかけ。悪い筋肉を切っていく。血流量をあげ、リンパ球に食べさせていく必要があります。
身体をつくる場合、この筋の梗塞された状態をつくらずに筋肉量を上げていく必要があります。ただ、がむしゃらに筋肉量をあげればパワーが付くわけではないです。角ばった筋肉は、しこりができて筋疲労を起こしやすくパワーの伝達も悪いです。イメージは弧を描く様に筋肉を付けること。

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