【くまのてブログ~高い志の下に身体を紐解きます~】:2013年11月

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 2013.11.08. 

なれんことすると疲れます

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頭を使いすぎて頭が痛い。もう少し脳みその容量があれば、快適に作業が出来たはず。腸腰筋の役割腹筋背筋運動でつくわけでもなく。ウエイトトレーニングでもつかない。反復したトレーニングと継続したジョギングでしか腸腰筋にはうまく刺激が加わらないです。とても奥深い筋肉。これがインナーマッスルってやつですか。基本的には赤筋(持久筋)なので、反復と持続した運動が一番いいです。股関節の可動域は大事な要素で骨盤内の血...

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