【くまのてブログ~高い志の下に身体を紐解きます~】:自分のこと

自分のこと

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 2011.11.09. 

ランニング

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今週バスケの試合もあり、夜仕事終わって、トレーニング。30分ほど走って、自分のからだの鈍りを感じてしまう。筋肉痛なんて、何年ぶりか。しっかりしたケアをする場合、トレーング後にアイシングしながら、筋ストレッチをしてやると、不思議と疲れは残りずらい。走ってる時もいろいろな走りをしてみる。走り始め少し膝に違和感を感じた為、骨盤使って走ってみたり、上半身使って走ってみたり、力抜いて走ったり呼吸が乱れる場合...

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